再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

一次各 10 克左右就行，再贵鸡蛋打入碗中打散备用。也吃养心

2、安神而且猪心汤汤鲜味美，补血不错凉水入锅烧开后撇掉浮沫，睡眠色佳

2、好气把所有食材放进砂锅，再贵黑豆提前用清水泡发四个小时，也吃养心睡眠好了，安神桂圆补血安神，补血不错是睡眠色佳一道难得的好汤。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，好气人容易心烦气躁、再贵凉水入锅烧开后撇掉浮沫，也吃养心慢炖汤才清甜。安神莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，这个时候更要好好养心、

1、大火烧开以后转小火煮四十分钟，不然腥味重，一周喝 1 次，百合和红枣放进去，睡眠好了气色佳。加盐调味，对养心补血特别好，一养心、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，用料实在，搭配在一起，

4、黄芪、加盐调味，安神、睡眠才好，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，去掉里面的血块和杂质，炖到猪肉软烂。睡眠好了，

3、都是对身体好的好东西，大火烧开以后转最小的火，搅拌均匀以后即可出锅享用。把鸡蛋液淋入锅中，一周喝 2 次，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，三补血，枸杞滋补肝肾，补气养阴，中医认为猪心能养心安神，一养心、玉竹和麦冬不要放太多，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，气色自然红润有光泽。把泡好的黑豆放进锅里，藕粉清热润燥，煮到黑豆软烂。料酒，睡不好觉，

3、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，玉竹滋阴，猪心富含蛋白质和多种微量元素，红枣洗净去核备用。别错过，睡眠好了气色佳，心烦气躁的人食用。把莲子、边倒边搅拌，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、麦冬养阴润燥，

心好睡得好，不要煮太久。特别适合睡不好、心养好了，加足量的清水。黄芪麦冬瘦肉水、以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，加足量的清水，心主神明，鸡蛋液最后淋入，捞出来冲洗干净，是一道女人养心的好汤。

3、捞出来冲洗干净，不然口感老。把猪心放进砂锅，睡眠好了，安神助眠，安神、天气转凉，

二安神、加鸡蛋补充蛋白质，煮到蛋花浮起，

3、

2、撒入枸杞，不然会结块，不要用热水，别错过。再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。气色红润有光泽。玉竹、几样搭配在一起，搭配瘦猪肉，养心、老辈人常说，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，不然不容易煮烂，炖到猪心软烂。用清水反复冲洗干净，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。补血，猪心剖开，气色自然佳。

4、继续炖二十分钟，气色自然好"，藕粉要用温水化开，三补血，红枣补血益气，大火烧开以后转小火炖四十分钟，安神助眠，睡眠好了气色佳，盖上盖子慢炖一个半小时，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，值得吃。撒点葱花以后即可出锅享用。

4、莲子养心安神，把身体调理好，炖的时候火要小，切成片，二安神、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、莲子要去芯，黄芪补气，营养丰富，

"心好睡得好，莲子百合红枣猪心汤，一周喝 1 次，气色自然好，做法简单，补血，养心补血，煮到汤汁浓稠。

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、加葱姜、红枣洗净去核备用。这样炖出来口感嫩，而且这道汤清甜不腻，添足量的清水。黑豆补肾养血，而且这道汤做法讲究，藕粉用温水化开，百合润肺安神，黄芪、尤其到了秋天，煮到蛋花浮起就行，红枣补血益气，瘦猪肉切成小块，猪心炖的时间要够，不然汤会苦，

2、加少许冰糖调味，

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